Nespavost

V tomto článku jsem se rozhodl věnovat nespavosti a obecně poruchám spánku. Kvalitní spánek je pro náš život velmi důležitý. Přes noc regenerujeme, abychom mohli do dalšího dne vykročit naplno. A dlouhodobější přetěžování těla bez kvalitního spánku vede k mnoha zdravotním komplikacím… Jelikož Vám chci přinést co nejširší informace, pozval jsem tentokrát mého skvělého kamaráda Vaška Mandovce, trenéra v Impakt Fitness ve Vyškově a příznivce transcendentální meditace.

Jaké jsou tedy hlavní příčiny nespavosti?

V praxi bylináře se setkávám se 4 nejčastějšími příčinami nespavosti. Ačkoliv jsou popsány odděleně, mohou spolu navzájem souviset.  Dobrou zprávou je to, že každá příčina lze bylinami velmi dobře řešit a v kombinaci se správnou stravou a „zklidněním“ mnohdy hektického životního stylu odstranit úplně.

1) Blokace páteře a související utiskování a napínání nervů

O důležitosti zdravé páteře jsem psal již v článku zdravá páteř. Pokud vznikne totiž v páteřní dráze blokace způsobená jak nedostatečným pohybem, nebo klidně nemocí napadající páteř, má to vliv i na kvalitu našeho spánku. Nejčastěji dochází k útisku nervů, což má za následek horší prokrvování jisté části těla a také může docházet ke křečím nebo panickým atakům. Všechny tyto stavy se samozřejmě dotýkají našeho mozku. V tomto případě je třeba odblokovat páteřní nervy a tlumit elektrické impulzy svalstva.

Obr. 1: Nervový systém okolo páteře Pokračovat ve čtení