Ženské problémy

Bolestivá, nepravidelná nebo velmi krvácivá menstruace, dále mykózy, výtoky, cysty, myomy, polypy, endometrióza, či neschopnost otěhotnět anebo opakované potraty – k tomu všemu se dostaneme v tomto článku. Pokusím se nastínit nejzásadnější příčiny těchto potíží a alespoň částečně taky to, jak problémy řešit.

Detoxikace organismu

Tento článek jsem chtěl nejprve nazvat „dezinformace detoxikace“, neboť panuje v tomto tématu opravdu mnoho bludů a polopravd, které mohou být pro jistou část populace velmi nebezpečné. Jak vůbec tělo bezpečně čistit a v jakých případech se to hodí? Kdy se naopak jakýmkoliv očistám vyhýbat velkým obloukem? To vše se pokusím v tomto článku uvést na pravou míru.

Detoxikace jako lehkomyslný trend

Žijeme v době, kdy máme všichni pocit, že se musíme čistit. Samotný akt čištění jakoby pro nás byl důležitější než pozastavení se nad tím, od čeho se chceme čistit a zda je to opravdu potřeba. Jako bychom si všichni připadali nečistí. Pokud se necítím dobře, nemusí mi vždy očista organismu pomoci. Naopak si můžu nesprávně naordinovaným čištěním zadělat na mnoho problémů. Dnešní doba těmto pocitům sice pomáhá (spousta barviv, konzervantů, aromat, riziko těžkých kovů…), ale tím spíše bychom měli klást důraz na správné způsoby detoxikace.

CityShaman - Bylinné poradenství - Fytoterapie - Tradiční čínská medicína - Věda - Moderní lékařství - Byliny na míru - Byliny - Čaje

Co nejčastěji způsobuje stagnace?

Do následujících několika bodů jsem shrnul hlavní faktory, které se podílí na stagnacích (hromazení, zpomalení, narušení) tělních tekutin. To má vliv nejen na únavu organismu, ale také na deprese. Logicky se totiž postihne i endokrinní systém a tvorba hormonů, což může postihnout také náš spánek.

  1. Plísně, helicobacter, papilomavirus a další typy infekcí

Cíleně uvádím na první místo, neboť infekce jsou nejčastější příčinou potíží, od kterých se chceme čistit. Způsobují totiž stagnaci metabolismu žluče, lymfatického systému a také mají tendenci ucpávat střevní cévky. Toxiny, od kterých se chceme čistit, tedy mnohdy nepochází z jídla, ale z činnosti těchto infekcí!

Zcela logicky by tedy náš čistící proces měl být nasměrován nejen na odvod toxinů a zprůchodnění tělních tekutin, ale také proti činnosti těchto infekcí – antibakteriálně, antivirově a antimykoticky.

  1. Blok od páteře a dysbalance

Nejvíce jsem o páteři psal v tomto článku. Znovu se jedná o utiskování nervového a lymfatického systému okolo páteře. Tělo následně nedostatečně odvádí odpadní látky a vzniká hromazení, což vyústí v únavu a zpomalení metabolismu. Stejně tak se na stagnacích podepisují dysbalance (pravá polovina těla silnější než druhá).

  1. Protilátky

Kromě samotných infekcí se na blokaci metabolismu žluče, lymfy a střevních cévek podílí také vlastní protilátky proti nemocem. Tato tématika výrazně souvisí s autoimunitními chorobami (např. revma) a také skrytými a nedoléčenými záněty. Nemusíme tedy nutně trpět autoimunitní chorobou, stačí, abychom nedoléčili opakované chřipky.

  1. Zpomalený metabolismus z důvodu špatných stravovacích návyků

V tomto případě si stagnace způsobíme buď skrze dlouhodobě nepravidelné stravování (celý den nic a potom přejedení se pozdě večer), anebo konzumací přemíry výživné a tučné stravy (mnoho masa, smaženého, nedorovnání jídla zeleninou anebo citrusy). Dalším podstatným faktorem této kategorie je pitný režim, který by měl být dostatečný v rámci roční doby.

  1. Parazité

Cíleně na poslední místo uvádím parazity. Důvodem je fakt, že tento typ infekcí je velmi neobvyklý, ne-li vzácný. Mnoho lidí, kteří „odčervování“ lidí zasvětili své životy, by se mnou pravděpodobně nesouhlasilo. Každopádně parazit se dá snadno poplést s plísní nebo jiným typem infekce, protože symptomy jsou obdobné! Z praxe si ale jasně všímám, že vysychání tkání, sucho v ústech, boláky v oblasti obličeje a zad a rozdrážděný konečník mají na svědomí právě plísně, helicobacter nebo papilomavirus. Ve většině případů se tedy nemusíte bát, že máte tasemnici, roupy nebo škrkavku.

CityShaman - Bylinné poradenství - Fytoterapie - Tradiční čínská medicína - Věda - Moderní lékařství - Byliny na míru - Byliny - Čaje

Jak se čistit? Hlavně bezpečně a cíleně!

Z předešlých bodů je jasné, že na tolik různých příčin vnitřních stagnací univerzální čistící mechanismus neexistuje (i když by to samozřejmě bylo jednodušší). Nejprve je nutno pečlivě diagnostikovat, kde je zakopaný pes u Vás, poté vzít v potas Váš konkrétní zdravotní stav a až potom navrhovat řešení. V následujících bodech popíši několik základních léčiv pro detoxikaci organismu:

  • Psyllium – vláknina, která má zároveň antibakteriální a antivirové vlastnosti
  • Umeboshi – výborné na plísně a podporu funkce ledvin
  • Spirulina, chlorella, zelený ječmen – výborné na plísně a odvod těžkých kovů
  • Zelený jíl – výborně čistí střevní cévy jak od infekce, tak od protilátek
  • Aloe – perfektně zrychluje metabolismus a odvádí nečistoty
  • Olivový olej + citron – zrychluje metabolismus žluče a odvádí přebytečné soli
  • Pokračovat ve čtení

    Fyzické příčiny deprese

    Nespočet lidí trpí na deprese, či jistou formu psychického neklidu. Jakoby depresím dnešní doba nahrávala…větší úspěch, více peněz, větší dům, lepší auto. Světová zdravotnická organizace uvádí, že až 300 milionů lidí celosvětově trpí jistou formou deprese, a že jsou tyto deprese jedním z hlavních přispěvatelů ke vzniku chorob.

    Já jsem si, jakožto bylinář, dlouhou dobu kladl velmi zásadní otázku. Existuje nějaká souvislost mezi fyzickým zdravím a depresemi, anebo jsou deprese opravdu čistě psychického původu? To by totiž znamenalo, že jakožto bylinář jsem v této oblasti bezmocný a člověk s depresemi by měl být odkázán na psychologa.

    Co jsem v průběhu praxe zjistil?

    Že existuje obrovská souvislost mezi naším fyzickým zdravím a mezi naším psychickým stavem! A každým dalším dnem mě překvapuje, jak moc podstatná tato souvislost je. Lékaři potvrzují, že má na deprese vliv zdraví střeva (viz minulý článek), nekvalitní spánek (viz tento článek) a také i přítomnost chronického zánětu (tzv. zánětlivé markery). Psychosomatici potvrzují, že se skrze vyřešené trauma dá uzdravit fyzické tělo. A já, jakožto bylinář potvrzuji, že se skrze bylinnou léčbu dá výrazně pomoci při léčbě depresí, panických stavů a úzkostí! Toto vše znamená, že ideálním řešením je přistupovat k léčbě komplexně:

  • Změna stravovacích návyků
  • Bylinná léčba zaměřená na chronické záněty a hormonální nerovnováhy v těle
  • Psychosomatický přístup, meditace
  • Pravidelný pohyb a kvalitní spánek
  • Pravidelné otužování a dechová cvičení (například Wim Hof metoda)
  • Pokračovat ve čtení

    Nespavost

    V tomto článku jsem se rozhodl věnovat nespavosti a obecně poruchám spánku. Kvalitní spánek je pro náš život velmi důležitý. Přes noc regenerujeme, abychom mohli do dalšího dne vykročit naplno. A dlouhodobější přetěžování těla bez kvalitního spánku vede k mnoha zdravotním komplikacím… Jelikož Vám chci přinést co nejširší informace, pozval jsem tentokrát mého skvělého kamaráda Vaška Mandovce, trenéra v Impakt Fitness ve Vyškově a příznivce transcendentální meditace.

    Jaké jsou tedy hlavní příčiny nespavosti?

    V praxi bylináře se setkávám se 4 nejčastějšími příčinami nespavosti. Ačkoliv jsou popsány odděleně, mohou spolu navzájem souviset.  Dobrou zprávou je to, že každá příčina lze bylinami velmi dobře řešit a v kombinaci se správnou stravou a „zklidněním“ mnohdy hektického životního stylu odstranit úplně.

    1) Blokace páteře a související utiskování a napínání nervů

    O důležitosti zdravé páteře jsem psal již v článku zdravá páteř. Pokud vznikne totiž v páteřní dráze blokace způsobená jak nedostatečným pohybem, nebo klidně nemocí napadající páteř, má to vliv i na kvalitu našeho spánku. Nejčastěji dochází k útisku nervů, což má za následek horší prokrvování jisté části těla a také může docházet ke křečím nebo panickým atakům. Všechny tyto stavy se samozřejmě dotýkají našeho mozku. V tomto případě je třeba odblokovat páteřní nervy a tlumit elektrické impulzy svalstva.

    CityShaman - Bylinné poradenství - Fytoterapie - Tradiční čínská medicína - Věda - Moderní lékařství - Byliny na míru - Byliny - ČajeObr. 1: Nervový systém okolo páteře

    2) Oslabený endokrinní systém, neboli nesprávně fungující hormony

    Pokud máme z nějakého důvodu narušenou sekreci hormonů či samotné endokrinní žlázy, je ovlivněna také kvalita spánku. Velmi důležitým faktorem je vylučování spánkového hormonu melatoninu. Důvodem, proč je třeba se endokrinním systémem zabývat, je také jasný fakt, že jeho působení přímo ovlivňuje stres. Pokud je organismus pod dlouhodobým stresem, má to vliv na přirozené hormonální rovnováhy. Řešením je podpora endokrinních žláz a modulace vlastní tvorby hormonů.

    3) Narušená funkce imunitního systému a hromadění únavových látek

    Už nějakou dobu je vědecky prokázáno, že kvalita spánku přímo souvisí s imunitním systémem. Tento vliv je obousměrný. Tedy oslabený imunitní systém ovlivní kvalitu spánku a kvalita spánku ovlivní funkci imunitního systému. Tento případ má výraznou souvislost také s tím, jak moc odpočíváme. V důsledku nedostatečného odpočinku (psychického i fyzického) se hromadí únavové látky, čímž se naruší i imunita. Zde je třeba se zaměřit na modulaci imunity, aby zvládla tělo regenerovat.

    4) Zduřelé lymfatické uzliny v oblasti hlavy omezují prokrvení hlavy Pokračovat ve čtení

    Zdravé střevo

    Již slavný Hippocrates říkal, že každá nemoc začíná ve střevě. V tomto článku se dozvíte, jak je důležité udržovat naše střeva zdravá a co vše má s nimi v našem těle spojitost.

    Centrum imunity

    80 % imunitního systému je ve střevě. S tímto tvrzením se už mnoho z nás určitě setkalo. Ale proč to tak je? Funkcí imunitního systému je chránit naše tělo před nebezpečnými látkami. A jelikož s mnoha toxiny se setkáváme skrz to, co jíme a pijeme, je výborné mít imunitní systém i přímo ve střevě. Je tam zastoupen tzv. Peyerovými pláty. Ty produkují imunitní buňky, které naše tělo chrání před toxiny ze stravy. Jenže pokud je konzumované jídlo a pití plné toxinů, začíná „těchto 80 %“ imunitního systému kolabovat.

    Dále se jedná právě o mikroorganismy („microbiome“) v našich střevech, které je nutno udržovat v přirozené rovnováze, abychom vše, co má být stráveno, kvalitně strávili (a využili živiny pro různé tělní procesy) a to, co stráveno být nemá, řádně vyloučili. Naše biochemické dráhy nejsou tak bohaté, abychom zvládali produkovat enzymy na trávení všeho, proto je třeba udržovat ve zdraví „pomocníky“ ve střevech, kteří nám tuto diverzitu doplňují!

    Kromě bakterií je v našem těle přirozeně zastoupeno spoustu druhů kvasinek („mycobiome“) a virů („virome“). Ačkoliv tyto mikroorganismy tak esenciálně potřebujeme k životu, je proti nim veden „antibiotický“ boj. Částečnou ochranou před mikrobiální dysbalancí je zdravé slepé střevo, které je jakousi rezervní nádrží těchto přátelských mikroorganismů a po infekci (a u některých z nás také po následném působení antibiotik) naši mikroflóru zpětně doplňuje, tedy pomáhá těmto přátelským mikroorganismům se zpětně osídlit. Dávno se tedy ví, že slepé střevo není zbytečným orgánem.

    CityShaman - Bylinné poradenství - Fytoterapie - Tradiční čínská medicína - Věda - Moderní lékařství - Byliny na míru - Byliny - Čaje

    Obr. 1: Střevní mikroflóra ovlivňuje velké množství procesů v těle

    Nejste to, co jíte, ale to, co dokážete strávit!

    Z předešlých odstavců je zřejmé, že mají přátelské mikroorganismy vliv na to, jak dobře trávíme živiny. Zdravá mikroflóra se tedy projeví i na tom, kolik z přijaté potravy dokážeme vytěžit. Proto pamatujte, že jste to, co dokážete strávit. Vstřebání potravy také pomůžeme tím, že budeme potravu řádně žvýkat, budeme pít dostatečné množství vody (kvůli tvorbě slin) a budeme dodržovat řádné rozestupy mezi jídly, aby se potrava mohla kvalitně strávit a nezasahovala do trávicího procesu předešlého jídla.

    Obrovská je souvislost nezdravého střeva s autoimunitními chorobami (viz předešlý článek). Kdy si chronickým stresem a špatnou skladbou jídelníčku můžeme přivodit syndrom zvýšené propustnosti střev (leaky gut). Střevo poté propouští do krve složky, které propustit nemá a tělo na tyto složky spouští obranou odpověď. Více viz minulý článek.

    Spojení mozek – střevo

    Doktor Neil Nedley říká: Existuje velmi silné spojení mezi mozkem a střevem. Dokonce bychom mohli říct, že střevo je takový další „malý mozek“ našeho organismu. Kdybychom zvážili hmotnost všech nervů jdoucích ze střev, vážili by 4x více než celá mícha. I proto by se mnoho lidí s depresemi a úzkostnými stavy měli zaměřit na zdraví střeva, stejně to platí naopak. Střevní problémy jsou často vyvolány stresem. Ve střevech je samozřejmě něco, co silně ovlivňuje procesy v mozku, a to zdravé bakterie! Zdravé střevo může zajistit zdravý mozek.

    Doktor Zach Bush doplňuje: Zdravé bakterie se významně podílí na produkci serotoninu. Dnes zjišťujeme, že až 90 % serotoninu (extrémně důležitý přenašeč signálů) je tvořeno právě ve střevě a ne v mozku! Ačkoliv to zní zvláštně, tak to bez pochyb prokazuje souvislosti neurodegenerativních chorob s výživou. Při špatné výživě je narušena mikrobiální rovnováha ve střevě, což má následně vliv na celý imunitní systém a také procesy v mozku. Od 90. let stále přibývá pacientů s Alzheimerem, Parkinsonem a demencí.

    CityShaman - Bylinné poradenství - Fytoterapie - Tradiční čínská medicína - Věda - Moderní lékařství - Byliny na míru - Byliny - Čaje

    Obr. 2: Spojení mozek – střevo

    Psychosomatika a emoční vzorce

    Moderní medicína tedy dokáže prokázat silnou souvislost mezi stresem a zdravím našeho střeva. To znamená, že abychom šli k jádru věci z obou stan, je třeba se zaměřit současně na kvalitu stravy a na stres, neboli obecně řečeno veškeré vlivy prostředí. Pod prostředím je nutno představit si nejen vnější vlivy, ale také vnitřní vlivy a emoční vzorce související s podvědomím. Toto podvědomí se formuje v prvních 6ti letech života a má výrazný důsledek na to, jak následně vnímáme sebe a své okolí. Jakákoliv choroba může mít tedy kořeny v traumatu, které se tímto způsobem somatizuje. A to nyní říká moderní medicína. Bylo zjištěno, že má člověk denně asi 70 tisíc myšlenek a až 95 % z nich je každý den stejných. Co se nám těchto 95 % snaží asi říct?

    Jsme více lidmi nebo bakteriemi?

    Vliv bakterií je opravdu mnohem větší než si zatím dovedeme představit. Aby toho nebylo málo, bylo zjištěno, že až 99 % genetické informace celého našeho těla zastupuje mikrobiální DNA a jen zbylé 1 % tvoří lidská DNA. Pokud bychom tedy naše tělo poslali na DNA test, dostaneme přesně tento výsledek. S tím souvisí velmi úzce otázka, jestli právě naše geny ovlivňují naše zdraví. Pokud je 99 % hmoty právě mikrobiální, musí tam být jiný jmenovatel. Proto je nyní na rozvoji epigenetika, která se zaobírá faktory, které „shora“ působí na naše geny – vypínají je a zapínají je. Při zkoumání bylo zjištěno, že pouze 5 % genů je v běžném stavu zapnutých (abychom fungovali tak, jak máme). Co ale zbylých 95 %? Je v nich ukryt nějaký „skrytý potenciál“?

    CityShaman - Bylinné poradenství - Fytoterapie - Tradiční čínská medicína - Věda - Moderní lékařství - Byliny na míru - Byliny - Čaje

    Obr. 3: Plni mikroorganismů

    Co si z těchto všech informací odnést?

  • Jezte probiotická a prebiotická jídla (kysané mléčné, zakysané zelí…)
  • Stravu vybírejte pestře, obměňujte jídelníček dle roční doby
  • Dodržujte časové rozestupy mezi jídly (minimálně 3 hodiny) a spíše se soustřeďte na kvalitu jídla a ne na přemrštěnou kvantitu
  • Krom doplňků a stravy se zaměřte také na mentální zdraví
  • Pokračovat ve čtení

    Zdravá páteř

    V tomto článku jsem se rozhodl věnovat veledůležitému tématu, a sice naší páteři. Z praxe si totiž všímám, že klidně až 50 % klientů má zdravotní problémy, které s páteří přímo souvisí. A jelikož bych Vás chtěl informovat co nejvíce dopodrobna a zeširoka, tak jsem si pozval Aldu Plachého (jakožto maséra využívajícího biodynamický přístup k tělu a kraniosakrální terapii) a Zbyňka Fajtla (jakožto člověka, co má páteř), aby doplnili i své pohledy na věc.

    A. Pohled můj (fytoterapie)

    Páteř je nepochybně alfou a omegou lidského zdraví, proto bychom se o ni měli co nejlépe starat. Nejen, že je oporou těla, ale také jí prochází mícha, která zajišťuje inervaci těla a je spojena s mozkem. Navíc kolem páteře vede lymfatický systém. To je hned několik důvodů pro zvýšenou pozornost. V následujících několika odstavcích popíši hlavní případy problémů páteře, se kterými se v praxi setkávám.

    CityShaman - Bylinné poradenství - Fytoterapie - Tradiční čínská medicína - Věda - Moderní lékařství - Byliny na míru - Byliny - Čaje

    Obr. 1: Nervový systém okolo páteře

    Páteř utiskuje nervy

    Jak již bylo řečeno, páteř chrání míchu, ze které vychází nervy (Obr. 1). Tyto nervy mohou být však z různých příčin (ať už nedostatek pohybu nebo naopak přebytek nesprávného pohybu) utiskovány jak samotnou páteří, tak svaly okolo páteře. Samozřejmě se nebavíme o útisku centrálních nervů, ale spíše o útisku nervů vedlejších (těch menších). Tlak na nerv ovlivňuje jeho prokrvení, což má za následek snížení funkce tohoto nervu. Pokud si představíme, že máme bloknutou inervaci ledvin, tak to bude mít za následek sníženou funkci ledvin, analogicky k ostatním orgánům či jiným částem těla.

    Páteř utiskuje lymfatický systém

    Další hráč, co vstupuje do hry, je právě lymfatický systém. Ten může být páteří utiskován analogickým způsobem jako systém nervový (Obr. 2). Lymfatický systém má mnoho funkcí, my se pojďme omezit na 2 funkce, co nás teď budou zajímat: funkce obranná a odvod odpadních produktů metabolismu. Pokud je v určitém místě utiskována lymfa, tak dochází v tomto místě k hromadění odpadních produktů a zároveň k tlakování uzlin, čímž se ohrozí obranná funkce v tomto místě. Místo je poté více náchylné a opakovaně se na něm může projevit zánět.

    CityShaman - Bylinné poradenství - Fytoterapie - Tradiční čínská medicína - Věda - Moderní lékařství - Byliny na míru - Byliny - Čaje

    Obr. 2: Lymfatický systém okolo páteře

    Choroba lymfatického systému utiskuje páteř

    Kvůli tomu, že lymfatický systém plní obrannou funkci, může nastat situace i v opačném směru. Představme si chorobu stoupající z intimních oblastí dále po páteři nahoru, napadající vše po cestě. Lymfatický systém má v tomto případě tendence bránit šíření nemoci, a tedy dojde ze zduření uzlin a tedy ovlivnění lymfatického systému, který může blokovat páteř či páteřní svaly. Mechanismus je tedy obousměrný, zase může dojít k bolesti zad, ale tentokrát je příčinou choroba lymfatického systému, která až druhotně blokuje záda. Zaměřit se v tomto případě na blokace páteře by tedy byla chyba terapeuta.

    Zbytková choroba v páteřním kanálu napadá hlavu

    V tomto případě se většinou jedná o akutní případy, kdy se choroba dostane do páteřního kanálu a stoupá nahoru do oblasti mozku. Následně může způsobovat hnisání tkání anebo zánět mozkomíšních blan. V tom „lepším“ případě se choroba zachytne na krčních mandlích, případně v jiných uzlinách v oblasti hlavy. Tím se tělo ubrání před jejím akutním projevem a dojde „pouze“ ke zduření těchto uzlin, případně nemoci krčních mandlí.

    Jak takové problémy terapeut řeší?

    Pokud máte problém s páteří, je nutno nejdříve pečlivě diagnostikovat, k jaké z uvedených situací u Vás dochází a proč. Následně se mohou volit léčiva, která mají schopnost jít do oblasti páteře a zde dělat žádanou službu. Buď tedy uvolňovat páteří a páteřním svalům, anebo naopak působit v lymfatickém systému a ten čistit od usazených infekcí. Taková léčiva je nutno volit vždy individuálně s přihlédnutím k zdravotním okolnostem klienta, proto nebudu uvádět žádné příklady léčiv.

    B. Pohled Zbyňka (pohyb)

    Naše páteř není jedna dlouhá kost (Je proto smutné, že lidé se k ní dokáží takto chovat…). Jak každý ví, páteří lze kromě držení statické pozice i hýbat. A jak to u člověka bývá, tím, čím jde hýbat, tím by se hýbat i mělo, jinak kvůli tomu poneseme následky. V následujících větách bych poukázal na pár věci z tohoto ohromně obsáhlého téma.

    Jsi tak starý jako tvoje páteř.

    –čínské přísloví

    Robustní Crossfiter, protažená tanečnice, průměrný muž se sedavým zaměstnáním a tenistka. Čtyři různí lidé o rozdílném fyzickém zaměřeni, čtyři relativně modelové příklady. Kterého z nich bolí záda? Možná žádného z nich, možná všechny. Pokud májí svou oblíbenou aktivitu patřičně „zmáknutou“ akutnímu zraněním se pravděpodobně dokáží vyhnout. Avšak velmi často je skrytou hrozbou právě (na první pohled možná) nenápadné jednostranné zatěžování páteře. Odpověď na to, jak si zbytečně neubližovat nejspíš už tušíte, nesmíte se omezovat v pohybu, ale hlavně kompenzovat.

    Kompenzace

    Je třeba být k sobě upřímný, každý z nás tuší, kde je třeba na sobě zapracovat. Naše těla milují různorodost. Žádná aktivita není dobře sama o sobě. Pracujte na svých slabinách. Nečekejte, až si pro Vás přijdou problémy, předejděte jím, čí se alespoň na ně co nejvíc připravte.

  • Máte silnou, ale ztuhlou páteř? Vyzkoušejte něžně a dlouho rozhýbávat.
  • Jste rozhýbaní až až, ale chybí vám za každých okolností rychle vytvořit stabilní a pevnou posturu. Natrénujte to.
  • Máte jednu stranu mnohem silnější/lepší než druhou? Snažte se dysbalance dostatečně srovnat. Na spravení nerovnováhy se využívají vhodná asymetrická cvičení.
  • Máte-li pouze málo času pro investici do svého těla, investujte alespoň chytře a komplexně, a nezůstaňte celý život pouze u jedné aktivity.
  • Pokud Vás již jistý problém s páteří trápí. Pracujte na něm, hledejte a zjišťujte, nikdo nikdy nelituje času vloženého do zdraví. Toto doporučení se vztahuje nejenom k páteři, zde však tento postup nese ohromné výsledky.
  • Pokračovat ve čtení

    O kraniosakrální terapii

    Dnes jsme si pro Vás připravili další specialitu, rozhovor s Aldou Plachým z Brna, který se již delší dobu zabývá kraniosakrální terapií. Nás tato technika již dříve velmi zaujala, a tak bychom Vám ji chtěli pomocí Aldy více přiblížit.

    Ahoj Aldo, mohl bys nám na úvod říct, o čem je kraniosakrální terapie? Případně její hlavní „myšlenku“

    Je to metoda, která se vyvinula z klasického lékařství z oboru osteopatie.
    Pracuje s principy vzájemného propojení všech částí těla na energetické i fyzické rovině. Základem je tzv. “Dech života”, což je proudění mozkomíšního moku spojené s pohybem energie po těle. Na tyto energetické vlny se terapeut (či v tomto případě spíše asistent) nalaďuje.
    Toto proudění je nejvíce cítit v oblasti kolem páteře mezi lebkou (cranium) a křížovou kostí (sacrum) a odtud je taky odvozen název této metody. Pokud jste slyšeli pojem: “Kundaliní” tak ten dle mého názoru a dosavadních zkušeností označuje to stejné, jen to vychází z jiného kulturního základu. Dalším projevem dechu života je jemný pohyb lebečních kostí, na něž se asistent během terapie také více zaměřuje. Dech života je brán za prvotní tělesný projev zodpovědný také za šíření samoozdravných procesů v těle.

    To zní zajímavě. Jak si se k něčemu takovému dostal?

    Před několika lety jsem se začal zabývat svým osobním rozvojem a objevil jsem v něm i oblast, která pracovala s vlastním tělem a veškerým jeho potenciálem. Přes klasické masáže a následně I kurz tantrických masáží jsem se dostal až ke kraniosakrální terapii.

    Konkrétně jsem se na tantrickém výcviku setkal s Markem Bohunickým, který mě pozval na jím vedený výcvik kraniosakrální terapie. Po dvou kurzech jsem tuto metodu začal nabízet i svým klientům masáží.

    Od Marka jsem se začal učit tzv. biodynamický procesově orientovaný přístup, který se zaměřuje na procesy v těle a jejich další rozvíjení a oslovování více částí, kterých se v tu chvíli dotýká. Biodynamický pro mě znamená, že na lidskou bytost nahlížíme jako na spojení těla, duše a mysli a při terapii nejde o provedení předem určené sestavy tahů. Naopak, jde o hlubší nacítění a naladění se na to, co konkrétní klient řeší a co se těle tady a teď děje.

    K prvnímu kurzu kraniosakrální terapie mě pravděpodobně na podvědomé úrovni přitáhlo mé nezpracované téma fyzických a energetických hranic. Tedy abych zbytečně nevstupoval do osobního prostoru ostatních a také, abych já sám nenechal druhé zacházet příliš do mého prostoru. To znamená, že jsem nechal ostatní vstupovat do svého energetického prostoru takovým způsobem, že mi to mohlo škodit a stejným přístupem jsem se nevědomě choval i já vůči nim. Díky tomu, co jsem prožil na kurzu, jsem si začal své hranice lépe uvědomovat a učím se s nimi dodnes lépe a vědoměji pracovat. Vnímám, že kraniosakrální terapie nám pomáhá k uvědomění svého těla v jeho více vrstvách, čímž obecně napomáhá k širšímu zpracování tématu osobních hranic.

    CityShaman - Bylinné poradenství - Fytoterapie - Tradiční čínská medicína - Věda - Moderní lékařství - Byliny na míru - Byliny - Čaje

    Čím tě samotná kraniosakrální terapie tak zaujala, že ses rozhodl pro ni po tolika terapeutických technikách, se kterými jsi přišel do styku? Čím je výjimečná?

    Pro mě je výjimečná svou nenásilností a jemností. Pravdu totiž hledá uvnitř v našem hlubokém tichu. V podání, v jakém jsem se ji naučil já, je to metoda celostní, tedy přistupuje k člověku jako celku. A mně je tento přístup intuitivně vlastní a přirozený.
    V podstatě na klienta nepůsobím tak, že bych do něj vkládal nebo směřoval nějakou energii, naopak jen poskytuji zrcadlo jeho přirozenému proudu energie a dechu života.
    V okamžiku, kdy se zklidníme, mohou v různých částech těla vyvstat různá témata. Poté se na ně můžeme zaměřit, zkoumat jejich prožívání a vztahování se k nim.

    Kdybych se rozhodl k tobě jít na terapii, co mám očekávat?

    Určitě začneme rozhovorem, kdy si popovídáme o tvém životě, zdraví, úrazech a čemkoliv, co bude stát z tvého pohledu za zmínění, samozřejmě včetně tématu se kterým si přišel.
    Popovídám ti krátce o samotné metodě a společně si nastavíme, jak budeme komunikovat během samotné práce na lůžku.
    Zároveň si zvolíš místa, kde si nepřeješ dotyk, pokud nějaká taková jsou.
    Poté si budeš moci vybrat esenciální olej, který si můžeš aplikovat na tělo dle tvé preference.
    Pak už budeš mít možnost převléct se do pohodlného relaxačního oblečení a začneme s prací na lůžku.
    Po tvém ulehnutí na lůžko tě vedu ke zklidnění a hlubšímu spojení s tvým tělem. Postupně procházím dle své intuice celé tvé tělo jemným dotykem a pozoruji energetického dění v něm. U toho spolu můžeme komunikovat o tom co se u tebe děje a pocitech, které cítíš v různých částech těla. Také se zaměřujeme na to, jak se tělo k dotyku vztahuje. Prostřednictvím vhodně zvolených otázek se můžeme dostaneme hlouběji k podstatě toho co se v tvém těle děje a k tvým pocitům.
    Na závěr máš prostor být na lůžku ještě sám se sebou a setkání ukončíme závěrečným rozhovorem, kde oba můžeme sdílet, co proběhlo. Tato část je vždy naprosto svobodná, takže když nechceš, nemusíš sdílet vůbec nic.

    CityShaman - Bylinné poradenství - Fytoterapie - Tradiční čínská medicína - Věda - Moderní lékařství - Byliny na míru - Byliny - Čaje

    Jak dlouhou dobu to asi trvá?

    Při prvním setkání je vhodné zvolit délku dvě hodiny, neboť je třeba se více seznámit s tebou a tvým současným a minulým životem. Tím pádem úvodní povídání zabere někdy téměř hodinu. Při dalších sezeních už je dostačující hodina a půl, ale záleží na tvých preferencích.

    Je něco co bys na závěr rád sdělil? Pokračovat ve čtení

    O pohybu

    Z praxe víme, že mnoho nemocí může vzniknout i kvůli zanedbání fyzické stránky člověka. Pro optimalizaci zdraví je důležitá tělesná aktivita. Proto jsme si dnes pozvali do studia Zbyňka Fajtla, který se již několik let věnuje tomu, jak by se měl člověk lépe hýbat a protahovat se.

    Zbyňku, v čem je tajemství pohybu?

    Pohyb není žádné tajemství, jde hlavně o učení se novým pohybovým vzorcům, a tak je potřeba abych začal u orgánu, který pro tento účel denně využíváme. Náš mozek obsahuje 50–100 miliard neuronů, přičemž ke každé nervové buňce (neuronu) přísluší 20-1000 synapsí, které spojují neurony a vedou vzruchy. V průběhu života se náš mozek mění, nová spojení kontinuálně vznikají a ty nepoužívaná zanikají.

    No dobře, ale co to znamená něco nového se naučit?

    Učení je o vytváření a posilování cest v našem mozku skrz neurony, pro impulsy elektřiny. Abychom se naučili něco nového, musí elektrický signál přeskočit mezeru mezi neurony (synapse) aby mohl pokračovat ve své cestě. Přičemž první cesta je nejtěžší, ale jak to už jednou zvládne(š), tak s dalšími opakováními se to stává jednodušší, až se to nakonec zvládne (téměř) bez námahy.

    Říkal jsi, že nové spojení (synapse) i vznikají, je to pravda?

    Ano, mozek se může neustále vyvíjet (neuroplasticita), a vhodnou stimulací se nikdy nemusíš stát tzv. starým psem, kterého novým kouskům nenaučíš. Jak už možná chápeš, největší stimulace dosáhneš, pokud se danou věc učíš, bez předchozí zkušenosti. Takové učení má největší benefit na vývoj mozku.

    Jak do toho zapadá pohyb? Zatím to zní jako, že mi stačí skládat puzzle a luštit křížovky.

    Protože jednoho dne, by sis pro tu křížovku nedošel. Tak jako mozek „zapomíná“ na nepoužívané cesty, tak i tělo z ekonomických důvodů redukuje a degeneruje nepoužívané, či nesprávně zatěžované tkáně. A navíc množství stimulace pro mozek při učení komplexních pohybů dokáže být daleko větší než je tomu u mentálních aktivit.

    Proč se hýbat a proč se lidé hýbají v komplexních způsobech?

    Jak říká Ido Portal „Komplexita pohybu je zdaleka tím největším důvodem, proč jsme se stali lidmi. Důvod pro vývoj mozku a nástup lidí na vrchol potravního řetězce je spojený s pohybem. Mám pro tebe novinku. Ty, jakožto člověk, jsi stvoření nejvíce vhodné pro pohyb.“

    CityShaman - Bylinné poradenství - Fytoterapie - Tradiční čínská medicína - Věda - Moderní lékařství - Byliny na míru - Byliny - Čaje

    Ukázka množství spojení v mozku, kdy u dvouletého dítěte lze pozorovat největší neuroplasticitu. Množství synapsí s přibývajícím věkem klesá, pokles je ale možno zpomalit.

    Proč mi nestačí prostě chodit do fitka a jet si svoji rutinu?

    Znovu cituji Ida: „Koncentrování se pouze na estetiku je jako inženýrství naruby. Dát naruby tělo člověka co se dokáže hýbat a vzít si z toho jen estetiku je jako nos, který bys neměl na dýchání. Jasně že si to vyžádá svoji cenu.“

    Jak si mám představit ten pohyb?

    Představ si pohyb jako množinu všeho toho co je tělo schopno udělat (všechno od gymnastiky přes tance po bojová umění a ještě dál). Z téhle velké množiny umí někteří lidé malou část naprosto mistrovsky. Tomu se říká specializace. Pro účely člověka co se zabývá pohybem je však specializace kontraproduktivní a snaží se stát průměrným (ne vůči populaci, ale vůči samotným dovednostem) ve všech aspektech. Což při vhodném množství přináší velké pozitivní zdravotní výsledky.

    To zní skoro jako by bylo možné všechno ohledně pohybového aparátu léčit a člověk není jen opotřebovávající se stroj.

    Ano, je tomu tak! Tím, že se člověk pouze nespecializuje a pracuje na nových pohybových vzorcích a struktuře si tělo nebere takovou daň. Získáš přehled o sobě samém. Nebude tě jen definovat tvoje cvičební praxe, ale naopak ji můžeš definovat ty.

    Jak mám začít?

    Věnuj čas věcem, které jsou pro tebe nové, začni chodit na lekce tance, které bys rád uměl, či studuj libovolné bojové umění, možností je mnoho, rozhodni se dle tvého gusta.

    Taktéž neuděláš chybu, pokud začneš pracovat na dřepu a visu, tyto dva pohybové vzorce jsou esenciálními ukazateli zdraví pohybového aparátu, zároveň slouží jako solidní základna pro budoucí rozvoj dalších schopností.

    CityShaman - Bylinné poradenství - Fytoterapie - Tradiční čínská medicína - Věda - Moderní lékařství - Byliny na míru - Byliny - Čaje

    Výzva pro nasčítání 7 minut ve visu denně po dobu 30 dní od Ida Portala.

    Kam bych mohl jít dále studovat, abych se dozvěděl víc?

    • Přímo ke zdroji: Ido Portal
    • Ke člověku, co má tady v ČR informace z první ruky např.: Petr Růžička
    • Ke mně: Zbyněk Fajtl (zbynek.fajtl@gmail.com)

    Další zdroje:

  • Synapse – https://goo.gl/BJSW3O
  • Jak se učíme – Synapses and Neural Pathways – https://goo.gl/87Ja5b
  • Dětský mozek – https://goo.gl/oeyn3T
  • never leave the playground – Stephen Jepson – https://goo.gl/gjdRdX
  • Ido Portal – https://goo.gl/WqslxZ
  • Pokračovat ve čtení

    Solit či nesolit

    Není tomu tak dávno, co se objevila hypotéza spojující nadměrné solení s vysokým krevním tlakem. Toto tvrzení se snažilo nespočet světových potravinářských firem vyvrátit, a tak tyto firmy platily mnoho výzkumů, které by mohly prokázat opak. To se však nepotvrdilo, jasně bylo prokázáno, že nadměrné solení zvyšuje krevní tlak. Následně bylo vedeno několik kampaní, které roznášely desinformace, aby tento jasný důkaz zpochybnily. Sůl tvoří totiž chuťový základ mnoha produktů, a ačkoliv je možné utvořit přirozenou chuť pomocí kvalitních surovin, zisk se samozřejmě snižuje…

    Čím více soli lidé jedli, tím více stoupal krevní tlak, a to dokonce již po jednom slaném jídle. Efekt zvýšeného tlaku vydržel v organismu asi 3 hodiny. Jak je to možné? Zdá se, že zvýšení krevního tlaku je obranný proces organismu pro vyloučení nadbytečné soli z krevního oběhu. Velké nebezpečí představují právě polotovary a fast-foody, kde může být obsah soli až 100x vyšší než při vaření obdobného jídla doma.

    CityShaman - Bylinné poradenství - Fytoterapie - Tradiční čínská medicína - Věda - Moderní lékařství - Byliny na míru - Byliny - Čaje

    Obr. 1: Krevní tlak

    Následovalo mnoho dalších výzkumů

    Je známo, že miliony lidí trpí astmatickými záchvaty, které jsou vyvolané sportovní aktivitou. K záchvatu kašle dojde obvykle do 15-20 minut, při delší době cvičení se riziko většinou zmenšuje. Jak to ale souvisí se solí? Byla pozorována dieta skupiny sportovců a bylo zjištěno, že množství konzumované soli velmi významně ovlivňovalo jak riziko, tak míru vážnosti záchvatů. Po podrobnějším studiu byl u skupiny sportovců konzumující velké množství soli zjištěn až trojnásobný obsah zánětlivých buněk dráždicích plíce. Proč je tomu tak?

    Klasická „západní dieta“ s vysokým obsahem nebezpečných trans tuků a vysokým obsahem soli je již dlouhou dobu považovaná za jeden z hlavních faktorů tak masivního rozšíření autoimunitních chorob (odkaz článek autoimunita). Nyní bylo zjištěno, že právě tento typ diety má za následek zvýšenou tvorbu imunitních buněk Th17 (T helper 17), které mají za následek nemoci jako roztroušená skleróza, lupénka, astma a diabetes I. typu. Zvýšený příjem soli má tedy prokazatelně vliv i na tvorbu autoimunitních choro! (více viz tento článek)

    Pokud již trpíte autoimunitní chorobou, je velmi vhodné solení omezit na naprosté minimum. Sůl by totiž dále aktivovala imunitní buňky a váš zdravotní stav by se mohl značně zhoršit. Při pozorování pacientů s roztroušenou sklerózou byla při vyšším příjmu soli zaznamenána značná progrese nemoci a zvýšený výskyt mozkových léz (degenerace mozku).

    Přetížené ledviny

    Ledviny čistí krev od nadbytečné vody skrz proces osmózy. K optimální funkci však potřebují, aby byl v krvi optimální poměr sodíku a draslíku. Nadměrný příjem soli tedy přetěžuje ledviny, které nemohou řádně filtrovat krev. Stejnou příčinou jsou postupně „vyhladověny“ od kyslíku, což může vést až k jejich zánětu. Již za dva týdny pozorování byly ledviny značně přetížené. Představte si, co vše se může stát při dlouhodobém zatěžování. Při přetěžovaných ledvinách byl navíc zjištěn zvýšený obsah proteinů v moči a moč měla v důsledku oslabení ledvin více světlou barvu.

    CityShaman - Bylinné poradenství - Fytoterapie - Tradiční čínská medicína - Věda - Moderní lékařství - Byliny na míru - Byliny - Čaje

    Obr. 2: Přetížení ledvin

    Kolik soli je tedy bezpečné jíst?

    Maximální doporučené množství soli je dle Americké kardiologické asociace stanoveno na 2,3 gramu sodíku, avšak optimum je na hodnotě 1,5 gramu sodíku. Pro představu je toto množství úměrně ½ – ¾ čajové lžičky soli. Dle průzkumů však většina lidí nijakým způsobem nesleduje, kolik soli jedí, čímž naprostá většina (nad 90%!) konzumuje přemíru soli. Zároveň je nutno říct, že tělo si vystačí s příjmem asi 0,5 gramu sodíku, což činí méně než ¼ čajové lžičky soli! Není tedy nutno obávat se, že soli budeme přijímat nedostatek. Jedinou výjimku dle lékařů mohou tvořit osoby již s prodělaným srdečním selháním, které naopak potřebují soli více (kolem 1 čajové lžičky, avšak doporučuji konzultaci s lékařem).

    Na závěr bych podotkl, že pokud již nadměrné solení způsobilo určité škody ve vašem organismu, nemusí samotné omezení soli stačit, pro kompletní uzdravení. Příroda nabízí mnoho bylin, které pomáhají ulehčit přetíženým ledvinám a náš organismus zbavit přebytečných solí. Pokud byste chtěli s čímkoliv poradit, kontaktujte mě na dalibor@cityshaman.cz

    Do článku je čerpáno ze studií provedených Dr. Michaelem Gregerem a jeho kolegy, kteří již několik let nezávisle dělají vlastní průzkum (nutritionfacts.org)

    Autoimunitní choroby

    Bez nadsázky, jedno z nejdůležitějších témat v oblasti lidského zdraví, jsou autoimunitní choroby. Stav, kdy naše tělo napadají vlastní protilátky. V následujícím článku se dozvíte, jak je něco takového vůbec možné, jak těmto chorobám předcházet a případně jak podpořit organismus při jejich léčbě.

    Co to je autoimunitní choroba?

    Jedná se o stav, kdy imunitní systém začne napadat buňky vlastního těla. Nejde tedy o ohrožení těla žádnou bakterií, ani virem, nýbrž naše tělo napadá samo sebe vlastními protilátkami! Tyto choroby jsou diagnostikovány díky prezenci tzv. autoprotilátek. Ty se dali popsat jako protilátky, které vlastní imunitní systém produkuje proti jeho vlastním tkáním. Daná tkáň je následně napadena specificky, což znamená, že z nějakého důvodu se imunitní systém začne na určitou část těla dívat jako na „cizince“, kterého v těle nechce.

    Dr. Liz Lipski vysvětluje: „V minulosti jsme žili ve více přirozeném prostředí, kde bylo mnoho parazitů, jídlo se bez ledniček brzy kazilo a byli jsme často vystaveni špíně, imunitní systém byl tedy neustále něčím zaměstnán. Dnes, jakoby imunitní systém tyto staré práce postrádal. Navíc, náš imunitní systém by neměl reagovat na vše, vysvětlím analogicky. Pokud přijdete na konferenci, kde bude mnoho cizinců, zachováte klid, jelikož tito lidé pro vás budou přáteli, nejsou nebezpeční. Dnes jsme však vystaveni neobvyklým potravinám, toxinům a také stresu, zažíváme situace naprosto rozdílné než před 150 lety. Proto má nás imunitní systém tendence reagovat přemrštěně. Představte si, že máte narozeniny a přinesou vám dost se svíčkami, lidé čekají, že v klidu svíčky zfouknete, ale vy si místo toho vezmete hasicí přístroj. A toto je autoimunitní choroba, přemrštěná reakce na běžnou situaci.“

    CityShaman - Bylinné poradenství - Fytoterapie - Tradiční čínská medicína - Věda - Moderní lékařství - Byliny na míru - Byliny - Čaje

    Obr. 1: Co vše může vlastní imunitní systém napadat

    Dr. Terry Wahls popisuje jinak: „Imunitní systém má důležitou opravnou a udržovací funkci. Pokud se přetrénujeme, imunitní systém je ten, který zajistí regeneraci svalových vláken a buduje silnější svaly, silnější kosti a chrupavky. Pokud prodělám trauma, znovu jej musí imunitní systém dát do pořádku. Pokud prodělám infekci, imunita opravuje vzniklé škody a likviduje staré a poškozené buňky. Problém však nastává tehdy, když tělo regeneruje i poté, co je dokončena základní oprava, anebo pokud tělo po zbavení se poškozených buněk pokračuje ve zbavování se i buněk zdravých. Tělo má nutně zabudovanou schopnost odlišit „vlastní“ a „cizí“, pokud je tato schopnost z nějakého důvodu narušena, začne tělo napadat i samo sebe.“

    Které nemoci se řadí mezi autoimunitní?

    Vlastní protilátky mohou napadat téměř cokoliv. Z onemocnění napadajících anebo projevujících se na kůži je autoimunitního charakteru atopie, lupénka anebo lupus. Pokud protilátky napadají střeva, dochází k Crohnově chorobě, případně ulcerózní kolitidě. Když protilátky napadají klouby a kosti, dochází k revmatoidní artritidě. Při poškození mozku vlastními protilátkami jde o Parkinsonovu, Alzheimerovu chorobu anebo demenci. Jako autoimunitní choroba je klasifikována také cukrovka, thyroiditida, syndrom dráždivého tračníku nebo všemožné alergie. Asi 88 nemocí je dodnes diagnostikováno jako autoimunitní a očekává se, že během příštích 20ti let bude většina chronických onemocnění překlasifikována jako autoimunitního charakteru.

    Jak je vůbec možné, že tělo začne napadat samo sebe?

    Pokud se vrátíme do roku 1900, trpěl autoimunitní chorobou 1 člověk z 10 000, dnes je to 1 z 250, to je 40ti násobný nárůst! Můžeme hovořit o moderní epidemii, proto je mým osobním názorem, že v řešení autoimunních chorob leží budoucnost medicíny. Jak je možné, že v tak krátkém časovém horizontu byl zaznamenán tak velký nárůst? Odpovědět na tuto otázku není složité, když se zamyslíte, jak moc se změnilo naše životní prostředí, jak moc jsme pod vlivem stresu a s kolika novými chemikáliemi přicházíme denně do styku, až už ve formě kosmetiky, tak ve formě jídla. Jsme pod vlivem látek ovlivňující naše hormonální rovnováhy a také jsme vystaveni těžkým kovům. Olovo anebo rtuť se poté může navázat na strukturu našich proteinů, čímž je takto pozměněný protein vyhodnocen jako cizí. Najednou tělo reaguje na vlastní tkáň kvůli navázání tohoto toxinu.

    Řešení?

    1.Zdravé střevo! Sami lékaři říkají, že až 80 % imunity je ve střevě. Extrémně důležitým faktorem je střevní propustnost. Představte si 2 buňky ve střevě, kdy prostor mezi nimi je velmi pečlivě regulován asi 60ti různými proteiny. Je třeba, aby střevní stěna dokázala propustit velice malé molekuly, hlavně živiny a vodu. Ale také je třeba, aby toxické, karcinogenní a alergenní složky střevní stěna nepropustila. V případě autoimunitních chorob bylo zjištěno, že se přirozená propustnost střeva výrazně zvýšila a hovoří se o syndromu děravého střeva (angl. leaky gut syndrome). Děravé střevo propouští krom toxických sloučenin i nestrávené zbytky potravin, které jsou „otevřenými dveřmi“ vpouštěny do krve. A na to všechno přirozeně reaguje imunitní systém.

    CityShaman - Bylinné poradenství - Fytoterapie - Tradiční čínská medicína - Věda - Moderní lékařství - Byliny na míru - Byliny - Čaje

    Obr. 2: Syndrom propustného střeva (střevo propouští i proteiny, které nemá!)

    2. Vyřadit lepek ve formě pečiva! Pokud se obilí rozemele a následně se upeče chleba, vznikne spečením lepku a ostatních částí zrna pro tělo nestravitelný komplex, který působí jako další faktor při autoimunitních onemocněních. Krom toho, že může tento lepek pronikat do krve a spouštět autoimunitní odpověď, tak také narušuje střevní rovnováhu tím, že krmí „ty zlé“ střevní bakterie. V případě lepku, vyvařeného z celého zrna (nerozemleté zrno), se kvůli absenci spečení lepek údajně rozkládá na jednotlivé aminokyseliny již v ústech pomocí ptyalinu, a toto riziko je značně zmenšeno, ne-li eliminováno.

    Alessio Fasano říká, že lepek je více nebezpečný pro lidi s určitým genetickým profilem. U těchto lidí se po konzumaci lepku tvoří ve střevě látka zvaná zonulin. Tato látka poté působí, že se roztáhne prostor mezi střevními buňkami, kterým znovu mohou procházet větší a nebezpečné molekuly. Originálně tělo využívá zonulin v ochraně před infekcí. Například, pokud člověk dostane choleru, tělo pomocí zonulinu otevře prostor mezi buňkami a pustí do střeva kapalinu, která infekci zničí. Avšak z nějakého důvodu, pro lidi s určitým genetickým profilem, lepek dělá tu samou reakci.

    Pokud budeme brát ale následující výzkumy opravdu vážně, pro mnoho lidí to bude velký šok. Jak je možné, že lepek působí autoimunitní odpověď? Ten lepek, se kterým se setkáváme dennodenně, a většina moderní civilizace by se bez něj nedokázala představit život? Výzkumy však hovoří jasně, stejně tak výpovědi pacientů, kteří lepek vysadily a jejich stav se o mnoho, mnoho zlepšil. Samotný lepek je však stále obrovské téma, kterému bude třeba věnovat v budoucnu více pozornosti.

    3. Zajistit příjem vitamínu D. V podstatě není vitamínem v pravém slova smyslu, je totiž rozpustný v tucích. Jedná se o steroidní hormon, který se tvoří i při vystavení pokožky slunečnímu záření. Někteří lidé vědí, že má velký vliv na absorpci vápníku z trávicího traktu, ale jeho hlavní funkcí je adaptace imunity a taky protizánětlivá funkce. Každá buňka v těle má receptory pro přijetí vitamínu D, přičemž čím tmavší a opálenější pokožku máte, tím méně je dále schopna vitamín D přijímat. Dr. Tom Maltere hovoří o pacientech s revmatem a záněty svalů, kteří trpěli velkými bolestmi. Již po přijetí 40-60 ng vitamínu D začala bolest ustupovat. Mnoho lékařů s dlouholetou praxí potvrzuje, že většina testovaných lidí má nedostatek vitamínu D.

    4. Ženy, pozor na hormonální antikoncepci. Veškeré dodávání exogenních hormonů do těla je nebezpečné, jelikož tělo se s těmito hormony musí vypořádat. Při jejich degradaci se zatěžují hlavně játra, ale může to mít v konečném důsledku vliv i na ostatní (primárně již na nějakým způsobem oslabené) orgány. Jedná se o další velké téma, kterému je nutno v budoucnu věnovat více pozornosti.

    Je dobré si všimnout dalšího poselství tohoto článku, a sice že v současné době je většina lidí nemocna právě z PŘEBYTKU imunity a ne jejího nedostatku. Přílišná snaha o vytvoření čistého prostředí tedy mohla způsobit, že imunita nemá s čím bojovat a napadá vlastní tkáně. Vyplývá z toho, že je vhodné upustit od zažité představy, že pokud jsme nemocni, je to nutně z oslabené imunity a je třeba imunitu posílit. Co by se stalo, kdybychom při autoimunitním onemocnění imunitu dále zesilovaly? Zcela logicky bychom naší nemoci dali ještě větší sílu. V této fázi je nutno imunitu uměle v dané oblasti snížit, aby nenapadala to, co nemá!

    Na závěr chci znovu upozornit, že probíraná témata jsou velmi složitá a toto jednoduché přiblížení nemůže sloužit jako kompletní návod. Jakékoliv kroky proto důrazně doporučuji probrat s lékařem, případně obeznámeným terapeutem. Pokud byste chtěli nezávazně poradit ode mě, můžete mě kontaktovat na e-mailu dalibor@cityshaman.cz

    Pro další informace:

    Dr. Tom O´Bryan ve spolupráci s dalšími lékaři natočil sérii dokumentárních videí s názvem Betrayal: The Autoimmune Disease Solution (Zrada: Řešení autoimunitních obtíží), ve kterém popisují, jak se jim dané choroby podařilo vyléčit, případně, jak utlumily příznaky. Z jeho materiálů je čerpáno i do tohoto článku.